Жөнөкөй жана абдан жагымдуу жол менен сиз жыныс мүчөсүн узундугу жана жоондугу боюнча чоңойто аласыз. Эффективдүү өлчөмдөгү эркектин ээси болуу үчүн операциялык столго жатуунун кажети жок. Jelqing - бул сонун ыкма, анын жардамы менен сиз укмуштуудай натыйжаларга оңой жете аласыз. Jelqing техникасы деген эмне жана бул көнүгүүлөрдү кантип туура аткаруу керек, төмөндө сүрөттөлөт.
jelq деген эмне жана ал кантип иштейт?
Jelqing түзмө-түз англис тилинен которгондо саан дегенди билдирет. Башкача айтканда, эркек жыныстык органды саап, кандын каверноздук органдарга агып чыгышын шарттайт. Бир эле учурда кан айлануунун көбөйүшү менен каверноз денеси кеңейет, натыйжада пениса кыйла байкаларлык чоңоюуга алып келет. Өзүңүзгө зыян келтирбеш үчүн же натыйжаны начарлатбоо үчүн коопсуз jelqing эрежелерин сактоо маанилүү. Пенистин бул ыкмасын чоңойтуу мастурбацияга окшош деп айта алабыз. Чынында эле, интимдик машыгуу учурунда адам жагымдуу эмоцияларды алат, ал эми сессиянын аягында ал тургай, жандуу оргазмды сезүүгө мүмкүндүк берет.
Үзгүлтүксүз көнүгүү бир эле учурда бир нече максаттарга жетүүгө мүмкүндүк берет, атап айтканда:
- жамбаш органдарында тыгынынын пайда болуу коркунучун азайтуу;
- Жыныс органынын узундугун жана калыңдыгын көбөйтүү;
- Эрекцияны бекемдөө.
Желкингдин эффективдүүлүгү олуттуу жүктөмдө. Эркек көнүгүүлөрдү канчалык көп жасаса, булчуң жипчелери ошончолук жакшы жана тезирээк чогулат. репродуктивдүү органдын жумшак ткандары, аларга үзгүлтүксүз таасири менен, көлөмү көбөйөт - акырындык менен жана өтө жай, бирок катуу.
Жыныс органына механикалык таасир эткенде каверноз дененин чоюлуп, жылмакай булчуң жипчелери бир аз бузулат. Дал ушул зыяндар каалаган максатка жетүүнүн ачкычы болуп калат. Чындыгында, регенерация процессинде бул жипчелер чоңоюп калат - бодибилдингдегидей булчуңдардын өсүү принциби бул жерде колдонулат. Пениса тынч абалда да, эрекция учурунда да чоңойот.
Желкингди кантип туура жасоо керек
Негизгиси, эркек интимдик иш-аракеттерди жасоодо ооруну көтөрбөшү керек. Кээ бир ыңгайсыздыктар болушу мүмкүн, бирок эч кандай оору болбошу керек. Эгерде гематомалар пайда болот пениса, бул, кыязы, алып келет начарлашына эрекции, ошондой эле алып келиши мүмкүн искривление пениса.
Окутуулардын оптималдуу жыштыгы - 50-150 ыкма үчүн күнүнө 2 жолу. Азыраак тез-тезден жасалган иш-аракеттер да каалаган натыйжага алып келет, бирок сиз аны көп күтүүгө туура келет. Бул жогорку сапаттагы интимдик майлоочу колдонуу менен jelqing жүргүзүү максатка ылайыктуу. Андан да жакшысы, пенисиңизди чоңойтуучу кремди сүйкөңүз. Өзгөчө учурларда, вазелин, зайтун майы же дене гелин колдонсоңуз болот.
Көнүгүү үчүн кантип даярдануу керек
Сабактарды баштоодон мурун, туура даярдануу керек. Сизге бир гана нерсе керек - интимдик органды жакшы жылытуу. Сиз үч жөнөкөй ыкмалардын бирин тандоо керек:
- жылуу душ же ванна алуу;
- Жыныстык мүчөгө электр жылыткычты сүйкөңүз;
- Сүлгүнү жылуу сууга чылап, жыныс мүчөсүнө ороп коюңуз.
Жыныстык мүчөнү жылуу сүлгү менен "разрыть" кылуу эң жакшы
jelqing даярдоо жол-жобосу, жок эле дегенде, 5 жана 10 мүнөттөн ашык эмес болушу керек. Акырында, манжаларыңыз менен бүт интимдик аймакты акырын жуурушуңуз керек. Урук бездерин ысытуу сперматозоиддердин сапатын начарлатышы мүмкүн болгондуктан, урук безине жылуулук колдонуу сунушталбай турганын эстен чыгарбоо керек. Эң күчтүү натыйжаларга жетишилет менен бирге jelqing.
Нымдуу желкин
Бул техника үйрөнчүктөр үчүн идеалдуу. нымдуу jelqing аткарууда, сиз кичинекей дискомфортту сезбейсиз. Тескерисинче, адам жагымдуу жылуулукту жана кандайдыр бир толкунданууну сезет. Жылмакай кыймылдар таттуу тажрыйбаларды жогорулатууга жардам берет.
нымдуу jelqing туура жасоо үчүн, сиз эки манжа менен пенисин коопсуз жана акырын кармап үйрөнүү керек. Баш бармак жана сөөмөйү шакек түзөт - америкалык "макул" белгиси сыяктуу. Андан кийин репродуктивдүү органга майлоочу май колдонулат, андан кийин түздөн-түз көнүгүүлөргө өтүү керек:
- Манжалардын шакекчеси пениске коюлат, андан кийин вал боюнча анын негизине чейин жылат. Органга бир аз басым сезилиши үчүн кармагычты бир аз күчөтүү керек. Азыр кол пенистин түбүнөн башты көздөй жылат. Жеңил басым сезилиши керек. Жыныстык мүчөнү артка тартуу керек, бирок анык аракетсиз. Мүчө денеге перпендикуляр жайгашкан.
- Кыймылдар жайбаракат - ар бир тартууга 3 секунддай убакыт кетет.
- Шакек баш жагында болгондо, экинчи колу жыныс мүчөсүн түбүнө кысып коёт. Андан кийин кадамдар кайталанат.
- Кыймылдарды экинчи кол менен баштап, биринчисин пенистен алып салуу керек.
- Биринчи машыгуу үчүн 50 жолу кайталоо жетиштүү. 2 айдан кийин ар бир кийинки сабак менен кайталоонун санын 15ке көбөйтүү керек.
Эгерде кыймылдар шашылыш болсо, кан каверноздук денелерди максималдуу түрдө толтурууга үлгүрбөй калат. Бул жыныс мүчөсүнүн чоңоюу болбойт дегенди билдирет. Эртең менен ойгонгондон кийин дароо жана кечинде жатар алдында интимдик машыгууларды жасоо жакшы. Убагында көнүгүүлөр керек эмес привываться өзүнө оргазм, бирок кийин jelqing уруксат берилет сперму.
Нымдуу jelqing сүннөткө отургузулбаган эркектердин башынын жыныс мүчөсүнүн шишип кетишине алып келиши мүмкүн. Бул учурда, керек өтүүгө кургак жельк техникасы же артка сүннөтүн алдында ар бир жаңы мамиле.
Кургак каймак
Кургак jelqing техникасы интимдик майлоонун жоктугу менен мурунку ыкмадан айырмаланат. Көнүгүүлөр кургак жүргүзүлөт, ошондуктан бул ыкмага тажрыйба топтогондо гана өтүү керек. Кургак желкинди 2-3 айдан бери нымдуу желкин менен алектенген эркектерге сунушталат.
Майлоочу майлоо менен jelqing көп кылган болсо да, 50 кайталоо менен баштоо керек. Кургак техниканын кайталануу чеги - 100. Эгерде сиз аны ашыра аткарсаңыз, пенистин терисинде каллустар жана абразиялар пайда болушу мүмкүн.
- Манжалар шакекче бүктөлүп, ал козголбогон репродуктивдүү органга коюлат.
- Шакек акырын кыймылдайт жана этияттык менен жыныстык мүчөсүнүн түпкүрүнөн башына чейин, бир аз кысып жатат.
- Тери менен байланышты жоготпош керек, антпесе дискомфорт, ал тургай оору пайда болот.
- Манжалар башынан 1 см калганда шакек карама-каршы багытта кыймылдай баштайт.
- Манжаларыңызды пениса түбүнө кайтарганда терини бир аз артка тартуу керек.
Кургак jelqing ыкмасын үйрөтүү ыңгайсыздыктарды жаратса, өзүңүздү кыйноонун кереги жок. Нымдуу ыкма да эң сонун натыйжаларды көрсөтөт, андыктан интимдик майлоочу майларды колдонуу менен мурунку иштериңизге ар дайым кайтып келе аласыз.
Reverse Jelqing Technique
Бул техника айырмаланат мурунку эки жайгаштыруу пальма карата пениса учурунда "саан". Алакан жыныстык мүчөсүн жогорудан жаап турат, ал эми ар бир мамиленин башында чоң бармак лобко жакын басылган. Кыймылдар нымдуу jelqing менен бирдей - шакекчеге жабылган манжалар, пенистин сабын кысып, репродуктивдүү органды акырын тартыңыз. Качан тескери jelqing, уруксат берилет кыймылдарды башынан түбүнө жыныстык мүчөсүнүн. Идеалында, тартуунун эки түрүн тең алмаштырган жакшы - адегенде бир багытта, андан кийин башка.
Алдынкы техникалар
Сиз 2, же эң жакшысы 3 ай үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасагандан кийин гана өнүккөн jelqing варианттарына өтүшүңүз керек. Жетиштүү тажрыйбасы жок, татаал көнүгүүлөрдү баштоого болбойт, антпесе жаракат алуу коркунучу жогорулайт.
Каптал бурулуштар. Маңызы ыкмасы болуп саналат өзгөртүүгө багытын пениса процессинде растянуть анын. Биринчиден, эркек оң колу менен кармап, жыныстык мүчөсүн ошол тарапка бурат. Андан кийин органдын колу жана багыты өзгөрөт. Ооруну сезбөө үчүн бош колуңуз менен жыныстык мүчөсүн түпкүрүнөн кармап туруу керек.
Вертикалдуу абал. Бул жерде сиз алаканыңыз менен пенисиңизди өйдө каратышыңыз керек. Манжалардын шакекчеси башына жеткенде, бош колуңуз менен жыныстык мүчөсүн түпкүрүнөн кармап, эки колуңуз менен аны пабиске басып, жеңил басуу керек.
Узак мөөнөттүү таасири. Бул ыкма башкалардан ыкмалардын узактыгы менен айырмаланат. Ар бир тартуу 10 секунддан кем эмес созулушу керек. Колуңузду бошотуштун кереги жок. Jelqing алгач колуңузда жана билегиңизде чыңалууга алып келиши мүмкүн, бирок тажрыйба топтогон сайын бул көйгөй жок болот.
Ритмикалык желк. Бул ыкма менен растяжение пениса, узактыгы ыкмаларды, тескерисинче, кыскартылат. Сиз көнүгүүнү эсепке алуу керек: бир-эки-үч. Манжаларыңызды негизден башты көздөй жылдыруу үчүн болгону 3 секунд талап кылынат. Андан кийин эс алып, үчкө чейин санап, башынан баштоо керек.
Кош желек. Бул ыкма менен бир эле учурда эки колду колдонуу керек. Бир колдун манжалары жыныстык мүчөсүн түбүнө ороп, экинчи колунун манжалары баштын астына пенисин кысып турат. Алакан алгач бири-бирине, андан кийин карама-каршы багытта жылат.
Кандайдыр бир ыкманы аткарып жатканда, сезимдерди угуу маанилүү. Жыныстык мүчөсүн ар кандай багыттарга тартса болот - эң негизгиси сиз ооруну же айкын дискомфортту эмес, жагымдуу чыңалууну сезесиз.
Машыгуунун жыштыгы
Жаңы баштагандар өздөрүн ашыкча күчкө салбашы керек. Jelqing окутуунун алгачкы эки ай жарык режиминде жүргүзүлүшү керек. Ар бир тренинг планга ылайык жүргүзүлөт:
- Даярдоо үчүн 10 мүнөт (жылытуу процедуралары);
- 5 мүнөт жумшак, кылдат кыймылдар менен сунуу үчүн пениса;
- активдүү jelqing үчүн 10 мүнөт;
- Кийинки – Кегель көнүгүүлөр (3 комплект катары менен 20 жолу кысуу анус);
- Гигиеналык жол-жоболор (жууу үчүн интимдик майлоочу-жылдын пениса).
Керек аткарууга машыгуу жок дегенде 2 жана көп эмес 3 жолу жумасына. Сиз нерселерди тездетүүгө болбойт - дене жаңы жүктөргө көнүшү керек.
Кегель көнүгүү
Сиздин интимдик аймак канчалык жакшы машыкканына карабастан, сиз күн сайын денеңизди жөнөкөй көнүгүү менен стимулдаштырышыңыз керек. Заара чыгаруу учурунда 3 жолудан кем эмес токтош керек. Бул гана эмес, тездетүү натыйжалары jelqing, бирок ошондой эле жакшыртууга жардам берет эрекции контролдоо. Jelqing тренингин баштагандан 2-3 ай өткөндөн кийин, сиз татаалыраак программага өтсөңүз болот:
- 5 мүнөт ысытуу (жылытуу);
- 12 мүнөт үчүн сунуу пениса;
- 20 мүнөт активдүү jelqing үчүн (колдонуу ар кандай ыкмаларын, анын ичинде татаал);
- 100 комплект ритмикалык jelqing;
Кегель денеңиздин астыңкы бөлүгүндө чыңалууну сезгенге чейин көнүгүүлөрдү жасайт. Жөнөкөй машыгуудан татаалга дароо өтүүнүн кереги жок. Көнүгүү учурунда жана андан кийин өз сезимдериңизге көңүл буруп, көнүгүүлөрүнүн санын жана убактысын акырындык менен көбөйтүү жакшы.
Желкингге каршы көрсөтмөлөр барбы?
Jelqing баары үчүн эмес. Төмөнкү көйгөйлөрү бар эркектер жыныстык мүчөнү чоюу көнүгүүлөрүн жасабашы керек:
- жыныстык жол менен жугуучу оорулардын болушу, анын ичинде герпес жана молочница;
- Жыныстык мүчөнүн олуттуу кыйшаюусу;
- Кан тамырлардын морттугу;
- репродуктивдүү органдын жаракаттары;
- Заара-жыныс системасына таасир этүүчү онкология;
- Уретрадагы полиптердин пайда болушу.
Эгерде сизде инфаркт же инсульт болсо, анда машыгууну аткара аласыз, бирок бардыгын өтө жай жана жайбаракат режимде жасоо керек - жумасына 2 жолудан ашпаган 50 же андан аз ыкмалар. Эгерде эркек простатит менен ооруса, гелькингди баштоодон мурун дарыгерге (урологго) кайрылуу керек.
Сүрөттөргө чейин жана кийин - кандай жыйынтыктарды күтүүгө болот?
Jelqing эффективдүүлүгүн аныктоо үчүн биринчи расмий изилдөө дээрлик 50 жыл мурун доктор Б. Ричардс тарабынан жүргүзүлгөн. Эксперимент көрсөткөндөй, узундугу жыныстык мүчөсүнүн орто эсеп менен 3 см өсөт, шартта машыгуу 3 ай бою үзгүлтүксүз жүргүзүлөт. Пенистин айланасы 2, 25 см өсөт.
Интернетте эркектердин сын-пикирлерине таянсаңыз, jelqing чындап иштейт деген тыянак чыгара аласыз. Көпчүлүк эркектер белгилешет узартуу пениса кеминде 1 см. Диаметри репродуктивных органдын эмес ар дайым өсөт, анткени tunica albuginea, ал каптаган кавернозных денелери, бир аз растянутой.
Үчүн тездетүү башталышы каалаган эффект болот айкалыштыруу jelqing башка ыкмаларын көбөйтүү пениса. Мисалы, сиз вакуумдук насосту колдоно аласыз. Аппарат пенисаны чоңойтуп гана тим болбостон, эрекцияны бекемдеп, либидону жогорулатат. Пенисиңизди сунуунун дагы бир ыңгайлуу жолу - бул экстендерди үзгүлтүксүз кийүү. Бирок, кошумча иш-аракеттер жок, жөн гана jelqing, сиз чындап эле жакшы натыйжага жетише аласыз.